က်န္းမာေရး နည္းလမ္း မ်ား

ကြၽႏ္ုပ္ တို့ ၏ ေပ်ာ္ ႐ႊင္ မႈ၊ သာယာဝေျပာ မႈ ႏွင့္ ေအာင္ျမင္ မႈ တို့ သည္ ကြၽႏ္ုပ္ တို့ ၏ က်န္းမာ ျခင္း အေပၚ တြင္ အမ်ား ႀကီး မွီခို ေန ပါ သည္။ ပညာတတ္ ရန္၊ ႂကြယ္ဝ ခ်မ္းသာ ရန္ ႏွင့္ ႀကိဳးပမ္း လုပ္ေဆာင္ မႈ အားလုံး ေအာင္ျမင္ ေစရန္ အတြက္ က်န္းမာေရး သည္ အထူး ပင္ အေရးႀကီး ပါ သည္။ က်န္းမာေရး မ ျပည့္စုံ လႇၽင္ ကြၽႏ္ုပ္ တို့ ၏ ပညာေရး၊ စီးပြားေရး ႁမွင့္တင္ မႈ လုပ္ငန္း မ်ား လုပ္ ႏိုင္ လိမ့္မည္ မ ဟုတ္ ပါ။ သို့ျဖစ္၍ အစဥ္သျဖင့္ က်န္းမာ ေန ရန္ ကြၽႏ္ုပ္ တို့ ႀကိဳးစား ၾက ရ ပါ မည္။

က်န္းမာေရး ႏွင့္ ျပည့္စုံ ရန္ အတြက္ ေဆာင္႐ြက္ ရန္ နည္းလမ္း မ်ား ကို သိရွိ လိုက္နာ ရ ပါ မည္။ အစားအေသာက္၊ အအိပ္အေန၊ ေလ့က်င့္ခန္း ႏွင့္ သန့္႐ွင္း မႈ တို့ သည္ က်န္းမာေရး အတြက္ လိုအပ္ခ်က္ မ်ား ျဖစ္ ပါ သည္။ အစားအစာ သည္ အသက္ ႐ွင္ မႈ အတြက္ အထူး လိုအပ္ခ်က္ ျဖစ္ ပါ သည္။ ကြၽႏ္ုပ္ တို့ သည္ အသက္ ႐ွင္ ေနႏိုင္ ရန္ အစာ စား ရ ျခင္း ျဖစ္ ၿပီး စားေသာက္ ရန္ အသက္ ႐ွင္ ေန ျခင္း မ ဟုတ္ ပါ။ က်န္းမာ မႈ အတြက္ သင့္ေတာ္ သည့္ ပ⁠႐ို⁠တိန္း၊ သတၱဳ ဓာတ္ မ်ား ႏွင့္ ဗီတာမင္ မ်ား မ်ား စြာ ပါ ဝင္ သည့္ အစာ မ်ား ကို ရယူ စား သုံး ရန္

လိုအပ္ ပါ သည္။ ကြၽႏ္ုပ္ တို့ ႏွင့္ ေလႇၽာ္ ကန္ သင့္ျမတ္ မည့္ အိပ္စက္ အနားယူ မႈ မွာ လည္း အေရးႀကီး ပါ သည္။ ကြၽႏ္ုပ္ တို့ ၏ ခႏၶာကိုယ္ မွ ႂကြက္သား မ်ား ႏွင့္ အသား မႇၽင္ မ်ား အား ထိန္းသိမ္း ျပဳျပင္ မႈ အတြက္ အိပ္စက္ ျခင္း ႏွင့္ နား ေန ျခင္း တို့ အညီအမႇၽ လိုအပ္ ပါ သည္။ ထို့ေၾကာင့္ လုံေလာက္ စြာ အိပ္စက္ နား ေန ရ ပါ မည္။

ကိုယ္ ကာယ ေလ့က်င့္ခန္း မ်ား ႏွင့္ သန့္႐ွင္း မႈ တို့ လည္း အေရးႀကီး လိုအပ္ ပါ သည္။ လမ္းေလႇၽာက္ ျခင္း ႏွင့္ အိမ္ တြင္း ေလ့က်င့္ခန္း မ်ား သည္ အစားအေသာက္ စား လို စိတ္ ႏွင့္ စိတ္ ႐ႊင္လန္း မႈ တို့ ကို တိုးပြား ေစ ပါ သည္။ တစ္ ကိုယ္ ေရ သန့္႐ွင္း ေရး က က်န္းမာ မႈ ကို အေထာက္အကူ ျပဳ ပါ သည္။ ေန့စဥ္ ေရခိ်ဳး ျခင္း၊ အစာ မ စား မီ ႏွင့္ စား ၿပီး တိုင္း လက္ မ်ား ကို စနစ္တက် ေဆးေၾကာ ရ ပါ မည္။

က်န္းမာေရး နည္းလမ္း မ်ား Some English text in the middle က်န္းမာေရး နည္းလမ္း မ်ား

အထက္ပါ က်န္းမာေရး နည္းလမ္း မ်ား ကို လိုက္နာ ေဆာင္႐ြက္ ပါ က ကြၽႏ္ုပ္ တို့ တစ္သက္ တာ အတြက္ က်န္းမာေရး ႏွင့္ ျပည့္စုံ ေန မည္ မွာ ေသခ်ာ ပါ သည္။ ကြၽႏ္ုပ္ တို့ က်န္းမာ ေန လႇၽင္ စီးပြား ဥစၥာ ျပည့္စုံ ျခင္း၊ ပညာေရး ျပည့္စုံ ျခင္း ႏွင့္ အျခား ေအာင္ျမင္ မႈ မ်ား ကို စြမ္းေဆာင္ ႏိုင္ ပါ မည္။ သို့ပါ၍ က်န္းမာ ျခင္း သည္ ခ်မ္းသာ ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း ႏွင့္ က်န္းမာ ျခင္း သည္ ခ်မ္းသာ ျခင္း ထက္ ပိုမို ေကာင္းမြန္ သည္ ဟု ဆို ရ မည္ ျဖစ္ ပါ သည္။